Alessandra Ambrosio doğum yapmasına aylar kala Yo Donaya kağak oldu.Victorias Secretın baş mankenlerinden Allessandra Ambrosio İspanyol dergisi Yo Donaya poz verdi. Kendi dolabından Alexander McQueen ve Thakoon imzalı elbiseler giyen model hamile olmasına rağmen her VS mankeni gibi oldukça fit.

Basit bir çizelge En azından bir haftalık bir zaman zarfında neyi ne zaman  nerede  ne kadar çok ve hangi duyguların etkisi altında yediğinizi basit bir çizelgeye not edin. Bu  haddinden fazla yemenize sebep olan duygusal durumun ne zaman nerelerde karşınıza çıktığını rahatlıkla keşfedebilmenizi sağlayacaktır. Spesifik durumlar Duygusal iştahınızın ne zaman kabardığını anımsayın. Aşırı yeme durumu  [...]

1. Adım: 2 Dakika Sessiz bir ortamda saatlerce meditasyon yapmanıza gerek yok. Bunu istediğiniz zaman her yerde yapabilirsiniz. Bir yere oturup derin nefes alın, sadece vücudunuzun ne hissettiğine odaklanın. Sırtınızı sandalyey iyice yaslanın ayaklarınızı sağlam bir şekilde yere basın ve kollarınızı iki yanınızda serbest bırakın. Şakaklarınızdan başlayarak gerginliği vücudunuzun hangi bölgelerinde hissettiğinizi anlamaya çalşın. Hiçbir [...]

1. Alkolle vedalaşın ! Yapılan tüm çalışmalar, alkol tüketen kadınların meme kanserine yakalanma riskinin daha yüksek olduğunu göstermektedir. Ne kadar alkol, ne kadar risk? Günde 2-5 kadeh tüketen kadınların riskinin, hiç alkol almayanlara göre 1,5 kat arttığı bilinmektedir 2. Konu sigara olunca bırakan kazanır Meme kanseri ile sigara arasındaki direk bağlantı net olarak ortaya konamadıysa [...]