Siirt ile Şırnak arasındaki kırsal alanda tespit edilen yaklaşık 20 kişilik PKKlı terörist grubu etkisiz hale getirmek için hava destekli operasyon gerçekleştirildi. Kobra helikopterler PKKlıların bulunduğu alanları bombalarken teröristlerin çembere alındığı belirtildi.

Alınan bilgilere göre Siirtin Eruh ilçesi ile Şırnak arasında kalan Görendoruk Dönerdöver ve Dağdöşü üçgeninde bu sabah saatlerinde arama tarama faaliyetinde bulunan güvenlik güçleri bir grup teröristle karşılaştı. Güvenlik güçlerini görüp kaçan teröristleri etkisiz hale getirmek içinse geniş çaplı hava destekli operasyon başlatıldı. Siirt 3üncü Komando Tugay Komutanlığından kalkan Sikorsky helikopterlerle bölgeye özel eğitimli birlikler indirilirken Eruhtan da komandolarla bölgeyi iyi bilen korucular sevk edildi.

14 Dilim Tost Ekmeği
1 Litre Süt
1 Su B. Toz Şeker
7 Çorba K. İrmik
2 Parça Damla Sakızı

Şerbeti İçin:

2 Su B. Su
2 Su B. Toz Şeker
1 Dilim Limon

Üzeri İçin:

Pirinç Yeşil Fıstık

Hazırlanışı

Tencereye sütü irmiği damla sakızını ve şekeri koyun. Topaklanmaması için karıştırarak pişirin. Ekmeklerin kabuklarını kesip içini iyice ufalayın. Yağlanmış kelepçeli fırın kabına koyup elinizle bastırın.

İrmikli krema karışımını ekmeklerin üzerine dökün. Önceden ısıtılmış 180 derecelik fırında pişirin. Tatlı pişince soğumaya bırakın.

Suyu şekeri ve limon dilimini tencerede kaynatın. Soğuyan tatlıya şerbeti sıcakken dökün. Üzerini süslemek için pirinç fıstık serpin.

Soylu bir aileden gelen kızımız eve geldiğinde kimsenin orada olmadığını görüyor. Napıcağını bilemeyen küçük kızımız evdeki eşyaları araştırmaya başlıyor. Yeni şeyle keşfederek siz de kızımıza yardımcı olun. Fare ile eşyaların üzerine tıklayarak önemli olanları cebinize koyabilirsiniz. Ne kadar fazla araştırırsanız hazineyi bulmanız o kadar kolay olacaktır. Bu eğlenceli macera oyununda dakikalarda sıkılmadan oynayacağınızı garanti ediyoruz.

Erkek modasının öncü markası Ramsey şık ve stiline önem veren erkeklerin en özel gününde de onlara karizmatik ve dikkat çekici olma fırsatı veriyor. 2012 İlkbahar-Yaz Koleksiyonundaki smokin ve takım elbiseleriyle gelinlerin zerafetine yakışan damatlar ortaya çıkaran Ramsey dünya evine girecek erkeklerin ilk tercihi olmaya aday…

Takım elbisenin şık duruşunu koruyarak yüzde 50ye varan hafiflik sağlayan Zero Weight teknolojisini smokine de uygulayan Ramsey bu sayede düğünlerinde damatları şık ve modern olmalarının yanı sıra daha dinamik daha hafif ve daha fit hale getiriyor.

Vücuda mükemmel şekilde oturan ve bedenin doğal hareketlerine uyum sağlayan takım elbise ve smokinlerde klasik damat şıklığı korunurken yenilikçi detaylar da dikkat çekiyor.

Aksesuarlarla tamamlanan şıklık

Ramseyin 2012 İlkbahar-Yaz koleksiyonunda smokin ve takım elbise alternatifleri şık gömlek özel tasarım yelek papyon-kuşak kravat ve yine özel hazırlanan yaka çiçekleri ayakkabı kol düğmesi gibi aksesuarlarla zenginleştirildi.

Cem Davran konu ile ilgili yaptığı açıklamasında şunları dile getirdi:

30 kişilik bir grupla bara gittik. O kız organizatör arkadaşımın kız arkadaşı. O an hatıra fotoğrafı çektiriyorduk.

Cem Davranın itiraz ettiği haber dün medyada şu şekilde yer almıştı:

Geçtiğimiz günlerde rol aldıkları bir tiyatro Oyununu sergilemek üzere İzmire giden Cem Davran ve rol arkadaşı Erkan Can hafta sonu Oyundan sonra gittikleri Alsancaktaki bir mekanda magazin muhabirlerine yakalandı.

Cem Davran ile Erkan Can birlikte rol aldıkları tiyatro Oyunu Alevli Günleri sergilemek için İzmire gitmişlerdi. Ünlü Oyuncular İzmirde bulundukları cumartesi gecesini Alsancakta geçirmeyi tercih ettiler. Oyun sonrası soluğu Alsancaktaki Marche Cabaret Clubte alan ikili burada Posta gazetesinin magazin muhabirine yakalandı.

İddiaya göre oğulları Ali ve Hürcanın annesi Hilal Davran ile 23 yıllık evli olan Cem Davran Alsancaktaki Narche Cabaret Clubte esmer bir kadınla sarmaş dolaş eğlendi.

GÜVENLİK GÖREVLİLERİ MAGAZİN MUHABİRİNİ DIŞARI ATTI

İranlı Azita Can ile yakın zamanda evlenen usta Oyuncu Erkan Can ise rol arkadaşı Cem Davrana kıyasla daha dikkatli bir şekilde eğlendi. Esmer bir kadınla dans etmekte olan Cem Davran ise kendine yöneltilmiş olan objektifleri fark edince Posta gazetesi muhabirini gece kulübünün güvenlik görevlilerine şikayet etti.

Bunun üzerine duruma müdahale eden görevliler Posta gazetesinin muhabirini gece kulübünden dışarı çıkardı.

Hayat tarzı değişikliğini ya da beslenme alışkanlığındaki değişikliği kısa vadeli bir döneme sıkıştırmak metabolik açıdan hastaları zorlayabilir diyen Pehlivan insanların bütün besin ögelerini dengeli bir şekilde almaları gerektiğini vurguladı.

Zorlayıcı ya da tek kanala yönlendirici diyetlerin hastanın metabolik durumunu bozabileceğine dikkati çeken Pehlivan Karaciğerde zorlanmalara veya başka sorunlara yol açabileceği için biz kısa vadeli Yaz geliyor 1-2 ay içinde 20-30 kilo vereyim gibi yaklaşımları reddediyoruz. Beslenme ve egzersizin olduğu uzun dönemli çözümleri tercih ediyoruz dedi.

EGZERSİZ SÜREKLİ YAŞAM BİÇİMİNE DÖNÜŞTÜRÜLMELİ

Diyet yapmaya karar veren hastaların zorlayıcı bir noktada verdikleri kilonun iki katını aldıklarını ifade eden Prof. Dr. Pehlivan şunları söyledi:

Zayıflama dengeli uygun kalorisi hesaplanmış beslenme şekliyle ve uygun egzersizlerle sürekli bir yaşam biçimi haline getirilerek yapılmalıdır. Sürdürülebilir bir kiloya sahip olmak için insanların hayat tarzı ve beslenme alışkanlıklarını sürekli organize etmesi gerekiyor. Diyetle günlük 500 kalori eksik alırsanız aşağı yukarı bir ayda 3 kilo yağ kaybedersiniz. Bu doğrudur. Ancak bu kişinin günlük hayatını yaşam kalitesini bozacak zorlayıcı bir nitelikte olmamalıdır. Üretken bir topluluğun devamı açısından insanların gerçekten üretime katılabildiği kendini aşırı yıpratmadan kalıcı bir uzun dönemli beslenme şeklini uygulaması daha sağlıklıdır.

Kilisin Öncüpınar Sınır Kapısı yakınlarında akşam saat 19:00 sıralarında Suriyeliler mayınlı sahayı kullanarak Kilise geçmeye başladı. Aralarında kadın ve çocukların da bulunduğu yaklaşık 100 kişilik grubun Türkiyeye geçişi sırasında silah sesleri duyuldu. Suriyenin yüksek tepelerinde mevzilenen askerlerin kısa süreli açtığı ateş sırasında panik yaşandı. Seken kurşunlardan bazıları konteynırlara isabet etti. Ölen ve yaralanan kimsenin olmadığı saldırının ardından Türkiyeye geçen Suriyeliler minibüslerle konteynır kente götürüldü. Türk polisi Suriye sınırına yaklaşmak isteyen gazetecilere ve Türk vatandaşlarına izin vermedi.

DÜNYA BASININDA

Suriyeden Kilis kampına ateş açılması tüm dünyaya yansıdı. Yabancı medya haber ve yorumlarında Suriyedeki şiddet ilk defa Türkiyeye taştı gibi değerlendirmelerde bulundu.

Bu arada bu gelişmelerden sonra Türkiyenin Suriyede bir tampon bölge kurması olasılığının artıp artmadığı da yoğun bir biçimde konuşuluyor.

WASHINGTON POST: SURİYEDEKİ ŞİDDET LÜBNAN VE TÜRKİYEYE TAŞTI

Washington Posta göre Suriyedeki şiddet Lübnan ve Türkiyeye taştı başlıklı haberinde sınır saldırılarının Suriye sorununu Türk hükümetinin yeni bir aşama olarak nitelediği yere götürme riskini yarattığı yorumunu yaptı. Gazete Türkiye uluslararası hukuki yetki olmadan topraklarını Suriyeye herhangi bir müdahale için kullanılmasına izin vermeye direndi diye yazdı.

WALL STREET JOURNAL: KAMPTA KAOTİK GÖRÜNTÜLER

ABDli Wall Street Journal Türk sınırında yaşanan olayların bir ilk olduğunu vurguladığı haberinde Türkiyenin Pazartesi günü çatışmaları kınarken Suriyeye verilen mühletin kadük olduğunu söylediğine dikkat çekti. Türk televizyonunda Kilisteki kamptaki kaotik görüntülerin gösterildiğini yazan gazete Ankara uzun bir süreden beri başka seçenekler arasında Suriye sınırı boyunca bir güvenlik veya tampon bölgesini kurma üzerinde düşünüyor dedi.

NYT: ATEŞ AÇILMASI TAMPON BÖLGESİ ÇAĞRISINI PERÇİNLEŞTİRECEK

New York Times Suriye ile muhalif gruplar arasındaki öldürücü çatışmalar ilk defa Pazartesi günü Türkiyenin içine taştı sözleriyle başlattığı geniş haberinde Türk sınırında yaşanan şiddetin en dramatik şiddet olaylarından biri olduğunu kaydetti. Gazete Ateş açılması kuşkusuz Türkiyenin sivilleri korumak için Suriye içinde bir tampon bölgesi çağrısını perçinleştirmek için kullanılacak görüşünü öne sürdü.

LA TIMES: SINIR ÖTESİ ÖLDÜRMELERDEN SONRA ATEŞKEŞ BEKLENMİYOR

ABDnin büyük gazetelerinden Los Angeles Times de Suriyedeki ateş kes olasılığı Pazartesi günü çatışmaların Türkiye ve Lübnana taşarak en az üç kişinin ölümüne yol açmasının ardından daha da azaldı yorumunu yaptı.

FINANCIAL TIMES: TÜRKİYEDEN SURİYEYE KIZGIN YANIT

Suriyedeki çatışmaların sınırlarını taştığına dikkat çeken gazetelerden Financial Times da Türk hükümetinin kızgın bir yanıt ile Suriye Maslahatgüzarını Dışişleri Bakanlığına çağırarak olayın tekrarlanması halinde önlemlerin alınacağını söylediğini ancak bu adımların ne olacağının açıklanmadığını kaydetti.

GUARDIAN: TÜRKİYENİN B PLANINA İLİŞKİN YAYGIN SPEKÜLASYON VAR

Şiddet Türkiyeye taşırken Suriye ateş kes planı mahvoldu değerlendirmesinde bulunan İngiliz Guardian Belki sınırda bir tampon bölgesinin oluşturulmasını içeren bir Türk B planına ilişkin spekülasyon yaygın dedi.

INDEPENDENT: SINIRDAKİ ÇATIŞMA TÜRK MÜDAHALESİNİ PROVOKE EDER Mİ?

İngiliz İndependent gazetesi Türk sınırında yaşanan olayları çatışmaları sona erdirmeye yönelik herhangi bir girişimin karşı karşıya kaldığı sorunların bir örneğini oluşturduğunu savunduktan sonra Bu mülteciler için bir güvenlik bölgesi şeklindeki bir Türk müdahalesine provoke edebilir mi? sorusunu da sordu.

BBC: SURİYEDEKİ KARGAŞA SINIRLARI TAŞTI

İngiliz BBC Suriyedeki kargaşanın sınırları taştığı yorumunu yaptığı haberinde Türkiye Suriye güçlerinin sınırın öteki tarafına şiddetten kaçan insanlarına ateş etmesini protesto etti. Saldırı Türkiyenin kargaşadan kaçan mültecileri almaya başlamasından bu yana ilk saldırı oluşturuyor dedi.

TELEGRAPH: BU TÜRDEN İLK SALDIRI

İngilterenin önde gelen gazetelerinden Telegraph da Suriyeden Türkiyedeki mülteci kampına ateş açıldığına dikkat çekerek bunun Türkiyenin mültecilere sığınak sağlamaya başlamasından bu yana bu türden ilk saldırı olduğuna vurgu yaptı.

LIBERATION: ESADIN SINIR TANIMAYAN ŞİDDETİ

Fransız Liberation ise Esadın sınır tanımayan şiddeti başlığını kullandığı haberinde Annan Planının süresi dolarken Suriyedeki şiddetin sınırları kapsayacak biçimde bir kat arttığını belirtirken İlk defa Suriyeden açılan ateş Türk topraklarında yaralı bıraktı diye yazdı.

LE FİGARO: KİLİSE ATEŞ KAMPLARIN GÜVENLİĞİNİ GÜNDEME GETİRDİ

Sınırda yaşanan olaya da dikkat çeken muhafazakar Fransız gazetesi Le Figaro Ankara Suriye rejimine tonu yükseltti başlıklı haberinde Türk Başbakanı Şamı önlemler almakla tehdit etti spotuna yer verdi. Kiliste yaşananların bir ilk olduğuna işaret edilen haberde Kilisteki kampa açılan ateş sınır boyunca kurulan bu merkezlerin güvenlik sorunları gündeme getirdi ifadeleri yer aldı.

JERUSALEM POST: ANKARA ŞAMA TEPKİ GÖSTERDİ

Kiliste yaşananlar İsrailli Jerusalem Post gazetesince de değerlendirildi. Gazete Ankara sınır çatışmaları konusunda Şama tepki gösterdi başlığını kullandığı haberinde Türkiyenin çatışmaları kınadığına dikkat çekti.

YARISINI PEŞİN ALDI

Bu anlaşma karşılığında 4 milyon dolar gibi rekor bir ücret alacak olan İmirzalıoğlu bu paranın yarısı olan 2 milyon doları da peşin olarak cebine koydu.

Dizi piyasasında daha başlamadan bir rekora imza atan dizinin ne kadar iddialı olacağı belli. Dizinin içeriği ve diğer oyuncuları ise şimdiden merak konusu.

Artan popülaritesi nedeniyle bu bahar birçok kişi tarafından zayıflamak için seçilen yollardan bir tanesi de şüphesiz ki Dukan diyeti olacak. Dukan Diyeti tıpkı Atkins ya da Montignac diyetleri gibi kendisine özel bazı kurallar ve yasaklar listesi içeriyor. Kısaca bahsetmek gerekirse; atak dönemi seyir dönemi destek ve koruma dönemi olmak üzere dört temel dönemden oluşan diyette temel prensip yüksek protein düşük karbonhidrat tüketimi ile hızlı kilo kaybının sağlanmasıdır.

Artı ve Eksi Dengesinde Ölüm Bile Var
Hızlı kilo verdirmeyi ve açlık hissini ortadan kaldırmayı vaat etmesi fiziksel aktiviteyi zorunlu tutması bol su tüketilmesini ve tuz tüketiminin sınırlandırılmasını istemesi ilk bakışta Dukan diyetinin artıları gibi gözükse de bilimsel verilere baktığınızda diyetin birçok yönden sınıfta kaldığını görüyorsunuz.

1)Sadece kilo kayıp oranının gözlenmesi sağlıklı bir değerlendirme için her zaman yeterli değildir. Kilo kaybının yanı sıra kaybedilen ağırlığın vücut kompozisyonumuzun hangi alt birimine ait olduğuna da bakılmalıdır. Önemli olan yağ ağırlığından kilo verilip kas ağırlığının korunmasıdır. Dukan diyetinde ise hızlı kilo kaybının büyük bir kısmı ne yazık ki yağ ağırlığından değil kas ve su ağırlığından olmaktadır. Bu metabolizmanızı hasarlayan bir durumdur.

2)Dukan diyeti ile kim olduğunuzun bir önemi yoktur. Genel kurallar bellidir. Oysa biz diyetisyenler için siz herhangi biri değilsiniz. Siz özelsiniz! Çok sevdiğim bir benzetme vardır. Diyetlerimiz kıyafetlerimiz gibidir. Her birimizin kıyafetinin rengi bedeni modeli ve tarzı nasıl farklı ise sağlıklı ve dinamik olmamızı sağlayacak bizi ideal kilomuza taşıyacak diyet sistemimizde farklı olmalıdır.

3)Hızlı kilo kaybetmeniz değil kaybettiğiniz kiloyu koruyabilmeniz önemlidir. Kilo korunması ise ancak yaşınız boyunuz kilonuz vücut kompozisyonunuz Psikososyal durumunuz eğitim durumunuz sosyoekonomik durumunuz bireysel alışkanlıklarınız ve bazı kan tahlillerinizin sonucuna göre diyetisyeniniz tarafından hazırlanan diyet programınızın esaslarını anlayabilmeniz ile mümkündür.

4)Dukan diyeti yüksek protein ve düşük karbonhidrat prensibine dayanır. Günlük enerji ihtiyacının büyük bir kısmını karbonhidrat kaynaklarından karşılayan makarna pilav ekmek tüketmeyi çok seven Türk milleti için ne yazık ki uygun değildir.

5)Dukan diyeti besin gruplarından gelen enerji ve besin öğelerinin genel dağılımı itibariyle yüksek tansiyon da dâhil olmak üzere kalp ve damar hastalıklarına basamak oluşturabilmektedir. Yüksek protein hatta neredeyse sınırsız protein alımına imkân sağlaması kan kolesterol ve ürik asit seviyelerini arttırmakta ve bu durum uzun vadede ölüm ile de sonuçlanabilmektedir.

Sonuç olarak; Kilo vermek değil sağlık kazanarak kilo vermek ve verilen kiloyu korumak önemlidir. Sağlık kazanarak kilo vermek ve korumak ise ancak sizin klinik Psikososyal ve sosyoekonomik yapınızdan haberdar olunarak hazırlanan size özel listeler ile mümkündür.